Abdos Fessiers
La pratique des abdos fessiers se focalise sur le renforcement de ces deux groupes musculaires. Le travail de musculation se fait en rythme et raffermit la taille et le ventre pour donner un résultat rapide qui affine la silhouette.
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Body Sculpt
Le Body Sculpt se compose d’exercices localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux. Ce cours se pratique en musique à l’aide de mini-haltères, de barres lestées, d’élastiques, etc. pour tonifier la silhouette.
Fonctional Training
Le Fonctional Trainig est une approche du Fitness, préalable à tout type d’entraînement visant à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement du corps humain tout en respectant l’intégrité physique du pratiquant. Il privilégie le recours aux mouvements fondamentaux et des exercices spécifiques au travail du corps dans sa globalité.
HIIT
L'entraînement fractionné de haute intensité (de l'anglais High Intensity Interval Training (HIIT)) est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d'exercices en anaérobie.
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Mise en condition physique
Cours basé sur un travail de mobilisation articulaire et un travail musculaire léger. Sollicitation des grands groupes musculaires et assouplissements.
Step Basic
Cours qui travaille l’endurance cardio vasculaire via des chorégraphies qui changent régulièrement. Cette pratique sollicite principalement les membres inférieurs mais l’aspect chorégraphique demande aussi un effort du reste du corps.
Stretching
Combinaison entre détente physique et mentale à l’aide d’exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps et de permettre à celui-ci un relâchement total.
Yoga
Le but du yoga, selon la conception occidentale, est une quête d’harmonie, d’une unité de corps et d’esprit. D’un point de vue technique, le halta yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussées à leur paroxysme.
Zumba
Originaire de Colombie, la zumba est une danse mixant différentes danses latines (merengue, flamenco) avec des mouvements de fitness. Conviviale et physique.
